La graisse qui tue

Le gros ventre vu de l'intérieur : d'où il vient, ce qu'il fait à tes organes, et comment perdre la graisse abdominale et viscérale sans salle de sport.

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Voir ce ventre de l'intérieur

Il y a deux graisses dans le ventre. Celle qu'on pince sous la peau, et celle qui se cache derrière les muscles, autour du foie et des intestins. C'est la deuxième qui fatigue le foie, fait monter le sucre et la tension, bouche les artères et touche l'érection. Elle ne se voit pas dans le miroir, et aucune ceinture ne la fait partir.

Cette série la montre en images, organe par organe, avec une voix posée et des mots simples. Tu vois d'où elle vient dans une journée ordinaire, comment elle sort vraiment d'une cellule graisseuse, et tu repars avec un plan de trente jours : l'assiette, la marche, douze minutes à la maison, le sommeil. Rien à acheter, rien d'importé.

La coupe du ventre : la graisse sous la peau, les muscles, et la graisse autour des organes
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Ce que tu vas comprendre

Où elle se loge

Les deux graisses, pourquoi un ventre dur est plus dangereux qu'un ventre mou, et le test du mètre ruban avec les repères de l'OMS.

Ce qu'elle fait

Le foie gras, le pancréas et le diabète, les plaques dans les artères, la tension, le ronflement, la testostérone et la panne.

D'où elle vient

Une journée ordinaire suivie heure par heure : le soda, la friture, la bière, le repas de 22 h, la nuit courte, le stress.

Comment elle part

La cellule graisseuse qui se vide, ce qui ne marche pas, et le plan de trente jours : assiette, marche, douze minutes, sommeil.

Les 7 épisodes

On suit Hervé, 42 ans, employé de bureau qui se déplace à moto, et Nadège, sa femme, dont le ventre est resté après deux grossesses : ce qu'ils voient dans le miroir, et ce qui se passe à l'intérieur.

1
Les deux graissesSous la peau ou autour des organes, le ventre mou et le ventre dur, le test du mètre ruban et la règle de la moitié.
2
Ce qu'elle fait à tes organesLe foie gras, le pancréas, les artères, le cœur, le sommeil, l'érection, et les signes qui ne doivent pas attendre.
3
D'où elle vientUne journée d'Hervé heure par heure, et les sept sources de la graisse viscérale.
4
Comment elle part, et ce qui ne marche pasDans la cellule graisseuse, pourquoi celle du ventre part en premier, et ce que les abdominaux, la ceinture et les tisanes ne font pas.
5
L'assiette qui vide le ventreLes portions avec la main, deux assiettes vues de l'intérieur, ce qu'on remplace, le maquis et le repas du soir.
6
Bouger sans salleDans le muscle qui travaille, la marche rapide, les escaliers, la séance de douze minutes et le programme de quatre semaines.
7
Sommeil, stress, alcool, hormonesCe que la nuit et la tête font aux hormones du ventre, et le plan de trente jours, tout ensemble.
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Le test que tu peux faire ce soir

Un mètre ruban de couturier suffit. Debout, le matin, entre la dernière côte et le haut de la hanche, sans serrer. Les repères de l'Organisation mondiale de la santé :

Homme : 94 cm

Le risque augmente à partir de 94 cm de tour de taille, et il est fortement augmenté à partir de 102 cm.

Femme : 80 cm

Le risque augmente à partir de 80 cm de tour de taille, et il est fortement augmenté à partir de 88 cm.

Et une règle encore plus simple, expliquée dans l'épisode 1 : le tour de taille doit rester en dessous de la moitié de la taille.

Pour qui ?

Les hommes de 30 à 55 ans

Le ventre qui a poussé avec le bureau, la moto, la bière du soir et les repas tardifs.

Les femmes après les grossesses

Le ventre qui est resté, et celui qui change après quarante-cinq ans. Le même plan marche pour elles.

Ceux qui ont tout essayé

Tisanes, gaines, ceintures, abdominaux : la série explique pourquoi ça n'a pas marché, et ce qui marche.

Les familles

À offrir à un mari, un père ou un frère dont la tension ou le sucre commence à monter.

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Le carnet de suivi, le mètre ruban et le stylo

Avec la série, tu reçois aussi

  • Une fiche PDF par épisode : ce qu'il faut retenir, ce que tu fais aujourd'hui, les signes d'alerte
  • Le plan de trente jours, jour par jour, à cocher chaque soir
  • Sept jours de menus avec les plats de chez toi : Bénin et Togo, Côte d'Ivoire, Cameroun, Sénégal
  • La séance de douze minutes à la maison, en images
  • La fiche de suivi du tour de taille, et la fiche des boissons
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Questions fréquentes

Comment je reçois la série ?

Juste après le paiement, tu arrives sur ta page d'accès. Le lien t'est aussi envoyé par e-mail. Les épisodes se regardent dans l'ordre, et les fiches se téléchargent au même endroit.

Je peux regarder sur mon téléphone ?

Oui. Les vidéos sont faites pour être regardées sur téléphone, à la maison ou en déplacement.

Il faut une salle de sport ou du matériel ?

Non. Le plan repose sur la marche rapide, les escaliers et une séance de douze minutes à la maison, sans matériel.

Il faut acheter des produits ?

Non. Rien à acheter, rien d'importé. Tout ce qui est proposé se trouve au marché, souvent moins cher que ce que tu manges déjà.

La série marche aussi pour une femme ?

Oui. Chaque épisode explique ce qui change chez la femme, après les grossesses et à la ménopause. Le plan est le même.

La série remplace-t-elle un médecin ?

Non. Elle explique ce qui se passe dans le corps et donne des habitudes. Elle dit aussi quels signes doivent envoyer consulter sans attendre. Les personnes sous traitement pour le diabète ou la tension, les femmes enceintes et les moins de 18 ans suivent l'avis de leur médecin.

Combien de temps je garde l'accès ?

Ta page d'accès reste ouverte. Tu peux revoir les épisodes autant de fois que tu veux.

Cette série explique ce qui se passe dans le corps et donne des habitudes. Elle ne remplace pas une consultation chez un médecin et ne promet aucun résultat chiffré.

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